언론보도자료
| 제목 | [중부일보] 2018년 7월 5일 기사보도 - 관절염 환자, 무리하게 걷기 운동을 하면 오히려 관절에 무리 | ||||
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| 작성자 | 이춘택병원 | 작성일 | 2018.07.05 08:50 | 조회 | 21,368 |
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Q: 관절염 환자는 오래 걸을수록 좋다?
A: 걷기가 관절염 환자들에게 좋은 운동으로 알려지면서 많은 사람들이 무조건 오래 걸을수록 관절염에 도움이 될 것으로 생각한다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 과한 운동은 자칫 통증으로 이어져 다음날 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문이다. 걷는 것은 개개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 주 3회, 하루 30분 정도로 걷는 것이 적당하다. 또한 계단이나 가파른 경사는 평지에 비해 무릎에 가해지는 하중이 2~3배 증가하므로 평지나 공원처럼 완만한 길을 선택해서 운동하는 것이 좋다. (자세한 내용 상단 링크 기사 참고) |
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