작성일 : 25-07-10 00:16
악몽 자주 꾸시나요? “70세 이전 사망 확률↑”…이유는 ‘이 호르몬’
 글쓴이 : AD
조회 : 1  
   https://ddak1bun.top [0]
   http://www.lct.co.kr/bbs/logout.php?url=https://ddak1bun.top%23@/ [0]

악몽 자주 꾸시나요? “70세 이전 사망 확률↑”…이유는 ‘이 호르몬’




딱1분 | 1분 이슈, 상식, 정보, 투자, 건강 꿀팁 모음
딱1분에서 빠르고 간결한 정보를 만나보세요!
1분 이슈, 1분 상식, 1분 정보, 1분 투자, 1분 건강, 빠른 정보, 간결한 정보, 생활 꿀팁, 투자 꿀팁, 건강 정보, 유용한 정보, 짧은 정보
https://ddak1bun.top

연구진, 18만명 대상 19년간 추적 관찰
“악몽 꾸면 ‘코르티솔’ 분비…노화 가속”



악몽을 자주 꾸는 사람은 조기 사망 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 악몽이 수면의 질을 방해하고 신체에 스트레스를 더해 신체의 노화를 가속화할 수 있다는 것이다.

24일(현지시간) 영국 인디펜던트 등에 따르면 임페리얼 칼리지 런던과 아비데미 오타이쿠 영국 치매 연구소 박사 연구팀은 지난 23일 유럽 신경학 아카데미(EAN) 총회에서 발표한 연구를 통해 “악몽은 흡연과 비만, 질 낮은 식단, 신체 활동 부족보다 조기 사망을 예측할 수 있는 더 강력한 인자”라고 밝혔다.

연구팀은 8~10세 어린이 2429명과 26~86세 성인 18만 3012명을 대상으로 악몽과 조기 사망 간 연관성을 분석했다.

연구진은 연구 초기에 참가자들에게 악몽을 얼마나 자주 꾸는지 보고하도록 했다. 이어 19년 동안 참가자들을 추적 관찰하며 이들의 데이터를 분석했다.

분석 결과 매주 악몽을 꾸는 성인은 그렇지 않은 성인에 비해 70세 이전에 사망할 위험이 세 배 이상 높았다.

또한 세포의 염색체 끝에 위치한 DNA 구조로 인체의 노화와 밀접하다고 알려진 ‘텔로미어’의 길이를 측정해 참가자들의 생물학적 노화 속도를 분석했다. 연구 결과 악몽을 자주 꾼다고 보고한 어린이와 성인의 생물학적 노화가 더 빨랐으며, 조기 사망 원인의 약 40%를 차지했다.

매주 악몽 꾸면 70세 이상 사망 확률 3배↑악몽을 자주 꾸는 사람은 몸에서 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 장기간에 걸쳐 분비될 수 있는데, 이 호르몬이 노화를 가속시키는 원인이라고 연구진은 지적했다.

스트레스를 받을 때 이에 대항해 분비되는 코르티솔은 신체 각 기관으로 혈액을 많이 분비시켜 맥박과 호흡이 증가하게 하고, 근육을 긴장시키며 감각 기관을 예민하게 한다. 스트레스를 많이 받을 수록 코르티솔도 더 많이 분비되는데, 이는 고혈압과 근조직 손상, 만성 피로, 불면증 등을 초래할 수 있다.

또한 악몽은 만성 스트레스와 수면 장애를 복합적으로 일으킨다. 악몽을 꾸는 사람은 땀을 흘리고 숨을 헐떡이며 심장이 뛰는 상태로 잠에서 깨는데, 이같은 스트레스 반응이 강력하게 인체에 영향을 미친다는 게 연구진의 지적이다.

오타이쿠 박사는 “주 단위를 넘어 월 단위로 악몽을 자주 꾸는 사람도 그렇지 않은 사람에 비해 조기 사망 확률이 높았다”면서 “모든 연령과 성별, 인종, 정신건강 상태에 걸쳐 일관된 연관성이 있었다”고 설명했다.

연구진은 “악몽을 꾸는 현상이 흔히 나타난다는 점에서 심각하게 받아들여야 한다”면서도, 자기관리를 통해 악몽을 줄일 수 있다고 강조했다. 스트레스와 불안을 관리하고 공포 영화를 보지 않으며 수면 환경을 쾌적하게 관리하는 것 등 간단한 조치로도 악몽을 덜 꾸게 할 수 있다고 연구진은 덧붙였다.



[오늘의 운세] 2025년 4월 20일
소변볼 때 ‘이 증상’ 나타나면 빨리 병원으로…“무시했다간 패혈증 위험”
물 대신 음료, 바쁘다고 소변 참다 혼수상태…한쪽 신장 퉁퉁 부은 20대男, 의사 진단은
“피부암 女는 다리, 男은 몸통에 생겨”…‘이 습관’ 때문이었다
유행하는 ‘이 다이어트’ 하던 美인플루언서 “소변에 피 섞여 나왔다”
모르면 나만 손해…‘암의 씨앗’ 만성염증 뿌리 뽑는 ‘신의 선물’
만사가 귀찮다는 우리 부모님, 나이 탓 아닌 ‘이 질환’일 수도
[오늘의 운세] 2025년 6월 12일
10만평 연꽃 ‘활짝’…‘동양 최대 백련지’서 주말 나들이 어떤가요
“저속노화? 자외선 맞으면 도루묵”…다이소에서 ‘가성비’ 필수템 챙겨가세요






m3

 
   
 

링크114 주소요 미프진 정품구매 대출DB 미프진 코리아 파주소개탑 미프진 구매사이트 꽃물 사용법 무료만남어플 24 약국 코리아건강 유머판 비아365 신규 노제휴 사이트 주소야 웹토끼 대출후기 돔클럽 DOMCLUB.top 돔클럽 DOMCLUB 마나토끼 출장안마 코리아e뉴스 실시간무료채팅 만남 사이트 순위 우즐성 밍키넷 MinKy.top 강직도 올리는 법 비아센터 출장 파란출장마사지 남성 커뮤니티 비아탑-프릴리지 구입 비아탑-시알리스 구입 24시간대출 최신 토렌트 사이트 순위 미프진약국 호주