원인
원인은 체내에 인슐린이 있더라도 저항성으로 인해 고혈당은 개선되지 않은 채, 인슐린 농도만 높아지는 데 있다.
주요 증상은 혈당 대사이상으로 인한 당뇨병, 지질대사 이상으로 인한 중성지방 증가, 고밀도 콜레스테롤, 나트륨성분 증가로 인한 고혈압, 요산 증가로 인한 통풍등이다.
진단 기준
- 복부비만 : 허리 둘레 남성 102㎝(동양인 90㎝), 여성 88㎝(동양인 80㎝) 이상
- 중성지방 : 150㎎/㎗ 이상
- 고밀도 콜레스테롤 : 남성 40㎎/㎗, 여성 50㎎/㎗ 미만
- 공복 혈당 : 110㎎/㎗ 이상 또는 당뇨병 치료 중
- 혈압 : 수축기 130㎜Hg 이상 또는 이완기 85㎜Hg 이상
- 5가지 지표 가운데 3가지 이상이 기준치를 넘으면 대사증후군으로 본다.
치료 및 예방
- 적절한 체중유지와 규칙적인 운동
- 1년에 5~10%의 체중감량을 달성할 수 있도록 칼로리 제한 및 식사내용 변화
- 스트레스를 받지 않도록 정신적, 육체적 환경 조절을 통해 마음을 편안하게 하는 것이 중요
- 음주 및 흡연을 멀리하는 것이 중요